Taller de Iniciación al Mindfulness
Dirigido a cualquier persona que quiera introducirse en la práctica del mindfulness y aprender a:
- atender a lo que realmente importa,
- no dejarse llevar por las circunstancias ni por los pensamientos que invaden nuestra mente y se alojan ahí durante horas,
- convertirse en observador de su propia experiencia,
- no reaccionar de forma automática, sino decidir y actuar.
- relacionarse mejor consigo mismo, con su cuerpo, con sus pensamientos, con sus emociones para lograr un mayor bienestar y equilibrio emocional,
- desarrollar hacia sí mismo y hacia lo que nos rodea una actitud de aceptación.
Incluye:
- 6 sesiones presenciales de 90’
- Material escrito
- Audios de meditaciones
Impartido por:
Yolanda Moreno Sigüenza. Doctora en Psicología e Instructora de Mindfulness.
