Gatito de color melocotón duerme placenteramente

Mindfulness y sueño

Mindfulness y sueño

En este taller de Mindulness y sueño se imparten conceptos básicos sobre el sueño, la terapia cognitivo conductual y el mindfulness. Se forma a los asistentes en técnicas que ayudan a reducir el estrés y descansar de forma más óptima.

Sirve como iniciación en las prácticas del mindfulness y en la utilización de las técnicas más efectivas para lograr un sueño de calidad, así como prevenir trastornos del sueño y los factores negativos asociados a estos.

OBJETIVOS: Aprenderás:

  • Qué es mindfulness y cómo practicarlo.
  • Técnicas de mindfulness para mejorar tu sueño.
  • A adquirir una conciencia realista de la calidad de tu sueño y sus repercusiones durante el día.
  • A incorporar el midfulness en tu vida cotidiana

DIRIGIDO A: Todas aquellas personas que deseen mejorar su sueño a través del mindfulness y de las técnicas psicológicas que se han mostrado más eficaces para el tratamiento del insomnio crónico

Fecha:​ del 16 de octubre al 20 de noviembre
Horario: mañanas de 12:00 a 13:30h. Tardes 18:30 a 20:00h. 
Precio: 170€

Impartido por:
GUILLEM MACHIRANT BATALLER: Licenciado en Psicología, Máster en Psicología Clínica, Instructor de Mindfulness y co-fundador de Psicosomni
JUAN JOSÉ AGUSTÍ VISIEDO: Licenciado en Psicología, Máster en Psicología Clínica, Instructor de Mindfulness y co-fundador de Psicosomni

Cualquier duda, ponte en contacto con nosotros AQUÍ o si lo prefieres,

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