enZona – Psicología deportiva en Valencia

Mindfulness y psicología del deporte en Valencia. En Zona Valencia, playa de la Patacona.

Mindfulness para el Rendimiento Deportivo (MRD)

mindfulness para el rendimiento deportivo

Mindfulness para el Rendimiento Deportivo (MRD): el programa está basado en los principales protocolos de mindfulness aplicados al deporte:  el MSPE (Mindful Sport Performance Enhancement)1 , el MAC (Mindfulness-Acceptance-Commitment )2 y el MMTS 2.0 (Mindfulness Meditation Training in Sport)3.

Las investigaciones realizadas han mostrado un efecto significativo de la aplicación de estos programas sobre la mejora del estado general de “flow”, de la aceptación, de la concentración, de la gestión de las emociones y del rendimiento. Y los programas de Mindfulness en el deporte también han demostrado su eficacia sobre la disminución del perfeccionismo, la ansiedad, las preocupaciones y los pensamientos irrelevantes4-13.

El programa MRD consta de 6 sesiones semanales de 90’ de duración cada una y una propuesta de entrenamiento para el resto de la semana.

En las sesiones presenciales se combinan contenidos teóricos con prácticas de meditación y de ejercicios diseñados para transferir lo aprendido al contexto deportivo. Para ello, se recurre a prácticas de atención plena que progresan a través de distintos focos atencionales, empezando con la respiración y finalizando con el cuerpo en movimiento en un entorno cambiante.

Además, el programa pretende fomentar una actitud de aceptación, de autocompasión y de compromiso que favorezca el equilibrio emocional y el autocuidado, básicos para realizar una buena ejecución en cualquier circunstancia.

OBJETIVOS

 Aprenderás a:

      • Dirigir tu atención a los aspectos requeridos de la tarea.
      • Ajustar tu nivel de activación.
      • Relacionarte con tus pensamientos y emociones de forma que promuevan el equilibrio, la toma de decisiones y el afrontamiento.

Dirigido a: Deportistas y entrenadores de cualquier nivel de rendimiento

Metodología: El desarrollo del programa es eminentemente práctico.

En las sesiones presenciales se combinan:

      • Contenidos teóricos
      • Prácticas de meditación
      • Ejercicios diseñados para transferir lo aprendido al contexto deportivo

Se proporciona también una propuesta de entrenamiento en Mindfulness para realizar entre sesiones.

INCLUYE

      • Sesiones presenciales
      • Texto con el contenido del curso
      • Registro de prácticas
      • Audios de las meditaciones

Inscríbete en el programa de Mindfulness para el Rendimiento Deportivo (MRD

FORMALIZACIÓN DE LA MATRÍCULA:

En breve le confirmaremos la disponibilidad de plazas. Si quedan plazas podrá formalizar la matrícula ingresando el importe del 50% en la siguiente cuenta bancaria.

Banco Santander
IBAN ES86 0049 1419 5422 1010 4087

Posteriormente deberá remitir al email yolanda.moreno@enzona.es el justificante pago para la reserva de plaza. El resto del importe (50%) se podrá abonar la semana previa el inicio del curso en dicha cuenta bancaria o el primer día de clase en efectivo.

Política de cancelación:

Si el alumno cancela su suscrición con 7 días, o más, de antelación, se devolverá el 100% del importe. Si la cancela de 3 a 6 días antes se devolverá el 75% del importe. Si cancela la suscripción con menos tiempo no se reintegrará el importe. No obstante, si la cancelación se debiera a las siguientes causas, y se acreditan, se devolverá la cantidad integra del importe: (1) enfermedad grave o accidente que imposibilite la asistencia, (2) Fallecimiento o extrema gravedad de un familiar de hasta segundo grado y (3) citación judicial u obligaciones civiles impuestas por las autoridades después de la fecha de realización de la matriculación.

EnZona se reserva el derecho de posponer o cancelar un evento si no hubiera suficientes personas inscritas, o si los Formadores no pudieran asistir. En cualquier caso, el importe de la inscripción se reintegrará en su totalidad.

En enZona tratamos la información que nos facilita con el fin de prestarle el servicio solicitado y realizar su facturación. Los datos proporcionados se conservarán mientras se mantenga la relación comercial o durante el tiempo necesario para cumplir con las obligaciones legales y atender a las posibles responsabilidades que pudieran derivar del cumplimiento de la finalidad para la que los datos fueron recabados. Los datos no se cederán a terceros salvo en los casos en los que exista una obligación legal. Usted tiene derecho a obtener información sobre si en Enzona estamos tratando sus datos personales, por lo que puede ejercer sus derechos de acceso, rectificación, supresión y portabilidad de datos y oposición y limitación a su tratamiento ante Enzona, Avda. Mare Nostrum, 7, Local AC-2, o en la dirección de correo electrónico yolanda.moreno@enzona.es, adjuntando copia de su DNI o documento equivalente. Asimismo, y especialmente si considera que no ha obtenido satisfacción plena en el ejercicio de sus derechos, podrá presentar una reclamación ante la autoridad nacional de control dirigiéndose a estos efectos a la Agencia Española de Protección de Datos, C/ Jorge Juan, 6 – 28001 Madrid.

Asimismo, solicitamos su autorización para ofrecerle productos y servicios relacionados con los contratados.

SíNo

¿Te interesa el programa Mindfulness para el Rendimiento Deportivo (MRD)?

Contáctanos
Scroll hacia arriba