Mindfulness y sueño

En este taller de Mindulness y sueño se imparten conceptos básicos sobre el sueño, la terapia cognitivo conductual y el mindfulness. Se forma a los asistentes en técnicas que ayudan a reducir el estrés y descansar de forma más óptima. Sirve como iniciación en las prácticas del mindfulness y en la utilización de las técnicas […]

Mindfulness y deporte

Mindfulness implica dirigirnos de forma intencional y sin juicio al objeto de nuestra atención, y esta capacidad tiene profundas implicaciones en el contexto del deporte y del rendimiento en general. La práctica de mindfulness desempeña cuatro funciones fundamentales (Goldstein, 2013): 1. Aumentar la concentración 2. Desarrollar una visión clara y una percepción clara 3. Proteger […]

Scroll hacia arriba