Visualización ¿por qué funciona?

Seguro que has oído que muchos deportistas visualizan las acciones que van a realizar antes de hacerlas. ¿Por qué? ¿En qué consisten esas visualizaciones? ¿Realmente, sirven para algo? La visualización o, mejor dicho, la práctica imaginada implica crear, o recrear, una experiencia en la mente y utilizar para ello todos los sentidos. Es decir, no […]

Práctica deliberada: sácale el máximo partido a tu entrenamiento

¿Por qué algunas personas son tan buenas en lo que hacen? ¿Talento innato? ¿Entrenamiento? O, ¿calidad del entrenamiento? La respuesta es práctica deliberada. El psicólogo Anders Ericsson (profesor de la Universidad del Estado de Florida) es un reconocido experto en el estudio de la excelencia. Sus estudios buscaban averiguar qué es lo que marca la […]

Mindfulness y deporte

Mindfulness implica dirigirnos de forma intencional y sin juicio al objeto de nuestra atención, y esta capacidad tiene profundas implicaciones en el contexto del deporte y del rendimiento en general. La práctica de mindfulness desempeña cuatro funciones fundamentales (Goldstein, 2013): 1. Aumentar la concentración 2. Desarrollar una visión clara y una percepción clara 3. Proteger […]

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